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Ratgeber
Isolationshosen
Für die meisten Skitouren genügen Isolationsshorts mit 40 bis 60 g/m² Kunstfaserfüllung und Reissverschlüssen, die auf beiden Seiten ganz durchlaufen. Du ziehst sie auf dem Gipfel über die Tourenhose und fährst damit ab.
Das Wichtigste in Kürze
- Meist reichen Isolationsshorts mit 40 bis 60 g/m².
- Kunstfaser ist weniger feuchteempfindlich; Daune trocken halten.
- Vor dem Aufstieg ziehst du die Isolationshose aus.
Welche Überhose für welchen Einsatz?
| Einsatz | Auswahl | Grenze |
|---|---|---|
| Skitour und Pistentour: Gipfelrast und Abfahrt | AuswahlIsolationsshorts | GrenzeKnie und Waden bleiben ungeschützt |
| Freeride und kalte Tage am Lift, unter der Hardshell-Hose | Auswahl3/4-Isolationshose | GrenzeLiegt unter der Shell: im Aufstieg rasch zu warm |
| Skihochtour, lange Pausen bei Wind und Schneefall | AuswahlLange Kunstfaserhose | GrenzeSchwerer und grösser im Rucksack als Shorts |
| Trockene Kälte: Hochtour, Winterraum, Biwak | AuswahlLange Daunenhose | GrenzeErträgt Nässe schlechter als Kunstfaser |
Typen im Vergleich
Isolationsshorts
Für Gipfelrast und Abfahrt, schnell übergezogen.
- Vorteil: Leicht und klein verpackt
- Nachteil: Knie und Waden bleiben ohne Schutz
3/4-Isolationshose
Wärmt bis übers Knie, unter der Hardshell-Hose.
- Vorteil: Wärmt bis übers Knie
- Nachteil: Unter der Shell im Aufstieg schnell zu warm
Lange Kunstfaserhose
Wärmt das ganze Bein und verträgt Feuchtigkeit.
- Vorteil: Wärmt das ganze Bein
- Nachteil: Schwerer und grösser im Rucksack als Shorts
Worauf du beim Kauf achtest
| Frage | Kurz gesagt | Warum |
|---|---|---|
| Wie stark muss eine Isolationshose gefüllt sein? | Kurz gesagt40 bis 80 g/m² | WarumIsolationsshorts haben meist 40 bis 80 g/m² Kunstfaserfüllung. Mit 40 g/m² kommst du durch Abfahrt und kurze Rast. |
| Kunstfaser oder Daune? | Kurz gesagtBei Nässe: Kunstfaser | WarumKunstfaser leistet nass laut Hersteller Rab noch rund 80 bis 95 % dessen, was sie trocken leistet. |
| Kurz, 3/4 oder lang? | Kurz gesagtSkitour: kurz | WarumShorts wärmen Gesäss und Oberschenkel, das Knie bleibt frei. Die 3/4-Hose geht übers Knie und endet über dem Skischuh. |
| Wozu durchgehende Seitenreissverschlüsse? | Kurz gesagtAnziehen mit Skischuhen | WarumReichen die Reissverschlüsse auf beiden Seiten vom Bund bis zum Saum, legst du die Isolationshose um die Hüfte und schliesst sie. Skischuhe und Ski behältst du an. |
Häufige Fragen
Trägt man Isolationsshorts über oder unter der Skihose?
Über der Skitourenhose, wenn du sie nur für Rast und Abfahrt brauchst: Dann sind sie an- und ausgezogen, ohne dass du die Hose öffnest.
Kann ich die Isolationshose im Aufstieg anbehalten?
Meistens nicht. Im Aufstieg produzierst du viel Wärme, die Füllung staut sie, und die Unterwäsche wird nass. Zieh die Isolationshose aus, bevor du losläufst.
Sind Isolationshosen wasserdicht?
Meist nicht. Der Oberstoff ist in der Regel winddicht und wasserabweisend imprägniert (DWR, durable water repellent): Schnee und leichter Niesel perlen ab.
Wie wasche ich eine Isolationshose mit Kunstfaserfüllung?
Bei 30 °C im Schonwaschgang, mit flüssigem Funktionswaschmittel und ohne Weichspüler. So empfiehlt es Rab für Kunstfaserisolation.
Stand: Oktober 2026
Wofür?
Pistentour
Für die Pistentour genügen Isolationsshorts mit 40 g/m² Kunstfaserfüllung, die du oben für die Abfahrt überziehst. Mit rund 200 g merkst du sie im Rucksack kaum.
- 40 g/m² Füllung
- rund 200 g
- klein verpackt
Skitour
Für die Skitour nimmst du Isolationsshorts mit rund 60 g/m² und beidseitig durchlaufenden Reissverschlüssen. Auf dem Gipfel ziehst du sie über Tourenhose und Skischuhe, ohne etwas auszuziehen.
- rund 60 g/m²
- Seitenzipp durchgehend
- 200 bis 270 g
- Packtasche
Freeride-Tour
Für Freeride-Touren passt eine 3/4-Isolationshose unter der Hardshell-Hose: Sie wärmt bis übers Knie und endet über dem Skischuh. Bei −10 °C und 30 km/h Wind fühlt sich der Lift wie −20 °C an.
- 3/4 unter der Shell
- endet über dem Skischuh
- Kunstfaserfüllung
Hochtour
Für die Skihochtour lohnt sich eine lange Isolationshose mit durchgehenden Seitenreissverschlüssen, die du über die Skischuhe anziehst. Pro 1000 Höhenmeter wird es im Mittel 6,5 °C kälter.
- lang
- Seitenzipp bis zum Saum
- Daune für trockene Kälte
- Kunstfaser bei Nässe
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